Nidra bedeutet Schlaf oder „Nicht-Bewusstheit“.
Bei mir erfährst du für 30 Minuten eine Tiefenentspannung, die zu emotionaler, physischer und mentaler Entspannung führt. Yoga Nidra findet in der Tiefenentspannung (Shavasana) in Rückenlage statt.
Du wirst in einen Zustand zwischen dem Wachsein und dem Schlaf geführt (alpha-Zustand des Gehirns) und behältst damit dein Bewusstsein während eines psychischen Schlafs auf den Ebenen Körper, Geist und Seele.
Die Anleitung erfolgt nach einem festen Ablauf und führt über die äußere Wahrnehmung zu tieferen Schichten des Seins und im Anschluss wieder zurück.
Yoga Nidra ist eine wunderbare Möglichkeit, vom Alltagsstress zu entspannen, Körper, Geist und Seele zu regenerieren, die Kreativität zu fördern und das Immunsystem zu stärken.
