Yoga & Thai Yoga

Gesundheit mental & physisch

Beginne noch heute ein ausgeglichenes Leben

Die Reise der Entspannung ist unendlich

♥-lich Willkommen Yoga. Willkommen Entspannung!

Yogakurse

Deine innere Ruheoase

  • Für SchülerInnen & StudentInnen
  • Für Familien
  • Für alle anderen, die tief in sich lauschen möchten

Einzelunterricht

Deine ganz individuelle Praxis mit besonderer Begleitung.

  • Deine Bedürfnisse stehen im Vordergrund
  • Für körperliche Anliegen
  • Für innere Gelassenheit

Business- und Science-Yoga

Für mehr Ausgeglichenheit im Arbeitsalltag.

  • Zusammenwachsen im Team
  • Sensiblisierung für gesundes Arbeiten
  • Transfer für deinen Alltag

Thai Yoga

Für mehr Berührung im Alltag: Massagen und Kurse.

  • Tieferes Verständnis für den eigenen Körper
  • Loslassen
  • Sensibilisierung: Geben & Empfangen

Gutscheine

Du möchtest deinen Liebsten eine Freude machen? Wunderbar! Gerne erstelle ich einen Gutschein auf individueller Basis für dich.

  • Berührung
  • Entspannung
  • Persönlichkeitsentwicklung verschenken
Zu mehr innerer Entspannung finden mit Yoga oder Thai Yoga

Du sehnst dich nach Ruhe und Ausgeglichenheit? Doch eine regelmäßige Routine fällt dir schwer?

In meinen Kursen erwarten dich abwechslungsreiche Stunden mit liebevoll gewählten Themen.  Du spürst in deinen Körper hinein, findest Entspannung und lernst, im Alltag mehr loszulassen.

Yoga ist für mich „Yoga chitta vritti nirodha – das zur Ruhebringen der Gedankenwellen im Geiste

Yoga Angebot

Hatha Yoga, Hatha Yoga-Flow, Yoga Nidra, Vinyasa Yoga

Progressive Muskelrelaxation

Meditation

Entspannungs- und Atemtechniken

Wofür ist Yoga gut?

Mittlerweile gibt es zahlreiche Studien, die den gesundheitlichen Effekt auf vielen Ebenen bestätigen. Yoga kann auf so vielen Ebenen wirken. Und das Schöne ist, jeder kann Yoga praktizieren: Egal ob Newbie, Senior oder chronisch Erkrankte/r. Natürlich solltest du nur bis zu deinem Level gehen und Komplikationen im Vorfeld absprechen. Bedenke, der klassische Yoga bestand aus dem reinen Lotussitz, um den Geist zu beruhigen.

Egal ob du dir „Peace of mind“, eine Alltagspause, Beweglichkeit, mehr Flexibilität, oder Muskelaufbau wünschst, Yoga kann all das leisten.

Was ist Yoga?

Yoga stammt von yuga ‚Joch‘, und wird im Englischen häufig mit „union“ und im Deutschen mit „Vereinigung“/ „Einheit“ übersetzt. Im Yoga wollen wir Körperübungen (Körper), mentale Übungen (Geist) und spirituelle Praxis (Seele) zusammenbringen. Damit wollen wir den Geist kontrollieren und beruhigen, und ein Bewusstsein (Purusha) losgelöst vom Geist (Chitta) und vom Leiden (Dukha) wahrnehmen.

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Wenn wir von Yogakursen sprechen, dann denken viele von uns in der westlichen Welt an die Haltungen (Asanas).

Aber Yoga ist so viel mehr. In der Hatha Yoga Pradipika aus dem 14. Jahrhunderts von Svātmārāma, einer der wichtigsten klassischen Schrift des Hatha Yoga, werden neben Asanas, Atemübungen (Pranayama), Reinigungen für den physischen und subtilen Körper (Kriyas), Energiekanäle, Mudras (symbolische Gesten, häufig Handgesten), Bandhas (Körper-Verschluss) und Meditation beschrieben.

Wenn wir die Sutren (Lehrsätze) von Patanjali betrachten (etwa 400 Jahre vor Christus), finden wir insgesamt 8 Stufen:

  1. Yama (Moral, Ethik),
  2. Niyama (Selbstdisziplin),
  3. Asana (Körperhaltungen, körperliche Disziplin),
  4. Pranayama (Kontrolle des Atems),
  5. Pratyahara (Rückziehen und Beherrschen der Sinne),
  6. Dharana (Konzentration),
  7. Dhyana (Meditation),
  8. Samadhi (All-Eins-Sein).

Tue dir etwas Gutes

In meinen Yogakursen konzentriere ich mich auf den klassischen und traditionellen Yoga: Den Hatha Yoga. Atemtechniken und Meditation sind immer Bestandteil meiner Kurse. In Live-Kursen führe ich dich durch sanfte Hands-ons in die korrekten Haltungen ein. In deiner Abschlussentspannung, Shavasana, führe ich dich durch die sanfte Wirkung von Ölen mit deinem Lieblingsduft in eine noch tiefere Entspannung.

Yoga Stile

Mein Yogaweg

Begonnen hat meine Reise vor etlichen Jahren in den USA während eines Aufenthaltes als Gastwissenschaftlerin. Geprägt durch die Yogapraxis meiner Mutter wollte ich die eigene Praxis für mich entdecken und fand so in den Weiten des Nichts um meine Unterkunft herum ein Fitnessstudio mit einem breiten Angebot an Yogakursen inklusive verschiedener Lehrer. Seitdem ist Yoga aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken.

Seit 2018 bin ich Yoga Alliance zertifiziert, nachdem ich meine Yogalehrerausbildung im AyurYoga EcoAshram in Mysore, Indien abschloss. Hier genoss ich eine traditionelle Hatha Yoga Ausbildung mit einer zusätzlichen bunten Mischung aus Ayurveda, Yogaphilosophien (inklusive den Patanjali Sutras), Meditations- und Atem (Pranayama)-Techniken, Anatomie und Physiologie. Das Wissen wurde von Indern gelehrt, für die Yoga seit ihrer Geburt einen integralen Bestandteil ihres Lebens ausmacht.

Hatha Yoga Flow

Ich liebe die Mischung aus Flow und intensives Eintauchen in die Asanas. Meine Kurse gestalte ich immer mit einem liebevoll gewählten, inspirierenden oder körperbezogenen Thema, sodass du noch tiefer ins Spüren kommst und einen besseren Zugang zu deinem Inneren findest. Du erlernst während der Kurse verschiedene Atem (Pranayama)-Techniken, sodass dein Prana, deine Lebensenergie, für eine verbesserte Verbindung zwischen Körper und Geist frei fließen kann.

Spontan verlängerte ich meine Reise ohne Rückflugticket und gab meine ersten Yogakurse für Kletterer am Strand in Thailand. Dort baten mich die Kletterer wiederholt um individuelle Übungen gegen ihre Beschwerden. So begann ich meine Yogabücher zu durchwälzen und kreierte kleine 1:1 Sequenzen, um mit Übungen, abgestimmt auf die Beschwerdebilder, Bänder, Sehnen und Faszien zu dehnen und den jeweiligen Muskel zu stärken. Meine Liebe zum 1:1 Unterrichten war geweckt. Nach dieser wundervollen Erfahrung durfte ich kurze Zeit später als Yogalehrerin in einem Hostel für mehrere Wochen auf Bali unterrichten.

Anfang 2019 zurück in Köln fand ich direkt zwei wunderbare Yogastudios, in denen ich weitere Kurse leiten durfte. Mittlerweile unterrichte ich hauptsächlich meine eigenen Kurse im Park oder virtuell oder biete mobile Yogakurse in Instituten an.

„Alles darf im Fluss sein”

Komme ganz bei dir an

Lerne mich kostenfrei kennen

Wenn du an Einzelkursen interessiert bist, besprechen wir in einem unverbindlichen Kennenlerngespräch  deine Bedürfnisse. Für einen Gruppenkurs sende mir einfach eine kurze Nachricht.

Für dein inneres Wohlgefühl

Jeder Mensch möchte sich entspannen können, gesehen und wertgeschätzt werden. Genau diese Atmosphäre wirst du in der Zusammenarbeit mit mir spüren. Für ein tiefes In-dich-hinein-Fühlen und ein Verstehen von deinen Bedürfnissen und Gefühlen.

Ich freue mich, dich begleiten zu dürfen

Meine Angebote für Dich

Kursangebot Preis
Schnupperstunde kostenfrei
Einzelkarte 15 €
5er Karte 70 €
10er Karte 135 €
3 Monatsabo 149 €
Kursangebot Preis
Einzelkarte 6 €
5er Karte 25 €
10er Karte 45 €
3 Monatsabo 54 €
Kursangebot Preis
30 Minuten 1:1 Yoga 35 €
60 Minuten 1:1 Yoga 65 €
90 Minuten 1:1 Yoga 90 €

Für die Buchung eines 5er Pakets, erhältst du 5% Nachlass, bei Buchung eines 10er Pakets erhältst du 15% Nachlass.

Angebot Preis
60 Minuten Thai Yoga Massage 65 €
90 Minuten Thai Yoga Massage 90 €

Für die Buchung eines 5er Pakets, erhältst du 5% Nachlass, bei Buchung eines 10er Pakets erhältst du 15% Nachlass.

Die Preise gelten zuzüglich der Umsatzsteuer von 19%.

 

FAQs

Frequently asked questions

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Benötige ich irgendwelche Vorkenntnisse?

Das kommt ganz auf den Yogakurs an, für den du dich interessierst. Wenn du Lust auf eine 1:1 Begleitung hast, brauchst du auf jeden Fall keinerlei Vorkenntnisse. Welcher Kurs für dich passend ist, finden wir am besten in einem gemeinsamen kurzen Telefonat heraus.

Ich bin total unflexibel, ist Yoga überhaupt etwas für mich?

Keine Sorge, für Yoga musst du nicht flexibel sein. Jeder Körper ist anatomisch anders gebaut und ich leite unterschiedliche Schwierigkeitsgrade an.

Leitest du auch Kurse auf Anfrage, z.B. in Schulen, an?

Ja, absolut. Komm gerne auf mich zu, wenn Interesse an Yogakursen in deiner Einrichtung besteht.

Wie sind die Pakete preislich aufgebaut?

Die Pakete sind so angelegt, dass du bei Buchung einer 5er Karte im Vergleich zur Einzelkarte 5 € sparst. Bei Buchung einer 10er Karte hast du eine Ersparnis von 15 €.

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