Personal Life Angebote
Leben, Gesundheit, Weiterentwicklung
Beginne noch heute dein Leben ganzheitlich in Einklang zu bringen.
Mein ganzheitlicher Ansatz
Mein ♥-Konzept für dich – im privaten bereich
Meine Vision ist es, dass jeder junge Mensch das Selbstvertrauen in sich hat, alle Ziele erreichen zu können und weiß, wie sie/er eine gesunde Lebensweise ihr/sein Leben lang führen kann.
Dazu zählen für mich insbesondere die mentale Gesundheit und Achtsamkeit mit dem eigenen Körper.
Mit den folgenden drei Bereichen kommst du in dein volles Potential
1. Coaching: Hier lernst du viel über dich. Du reflektierst deine Denkmuster und Verhaltensweisen, hinterfragst alte Strategien, erkennst deine Ziele und ziehst nach (Wieder)entdeckung und Stärkung deiner Ressourcen mit einem positiven Mindset nach vorne los. All das bedeutet Weiterentwicklung und Wachstum.
2. Nachhilfe/Lerncoaching: Hier geht es zum einen um Notenverbesserung durch fachliche Unterstützung, wenn gewünscht, aber auch um Motivation und Struktur. Motiviert sind wir insbesondere dann, wenn wir wissen WOFÜR wir losziehen. Dafür ist ein Coaching hilfreich. Durch Aktivierung deiner Ressourcen über Coaching kannst du dich in Prüfungssituationen sicherer fühlen oder dich z.B. vermehrt im Unterricht einbringen.
3. Yoga/Thai Yoga: Das Stressempfinden ist in unserer Gesellschaft sehr groß. Hier findest du zu mehr innerer Balance, was sich positiv auf deine Gesundheit und dein Verhalten auswirkt. Möglicherweise hilft es dir auch, dich besser selbstakzeptieren zu lernen.
Dies hat wiederum positive Auswirkungen auf deinen Uni- oder Schulalltag. Du bist gelassener und konzentrierter.
In der Kombination mit Coaching kann Yoga in deinem Alltag dazu führen, dass du besser auf dich achtest/achtsamer im Umgang mit dir bist und resilienter wirst.
Für ein gesundes Leben durch eine ganzheitliche Begleitung
Du benötigst Unterstützung auf deinem Weg? Siehst aber (noch) nicht klar?
Mit einem holistischen Ansatz begleite ich dich dort, wo du Unterstützung benötigst.
Die 3 Säulen meiner Arbeit
Systemisches Coaching
Hier hast du die Möglichkeit, dein Selbstvertrauen zu stärken und innere Glaubenssätze aufzulösen. Erfahre hier mehr.
Yoga & Thai Yoga
Willkommen Entspannung! Du lädst Gelassenheit und das Loslassen in deinen Alltag ein. Erfahre hier mehr.
Nachhilfe und Lerncoaching
Du lernst verschiedene Lernstrategien kennen, entdeckst neue Strukturen und gehst gelassener mit Prüfungssituationen um. Hier entlang für Details.
Ganzheitliche Begleitung
Freie Wahl aus allen 3 Bereichen
Gruppenkurse Empowerment fachlich
Dein Trainingsprogramm
Für SchülerInnen
Was ist das Besondere an meinem Ansatz?
⪢ Du wirst von mir auf ganzheitlicher Ebene unterstützt.
⪢ Ich nehme mir Zeit für deine Bedürfnisse und biete dir mit meiner Expertise als Wissenschaftlerin und als zertifizierte Coach und Yogalehrerin ein individuelles Wohlfühl-Konzept, um deine Ziele zu erreichen.
⪢ Ein Einstieg in eine Zusammenarbeit mit mir ist in allen drei Bereichen jederzeit möglich. Du kannst hier frei wählen.
Mentorin & Coach für deine Potential-Entfaltung
Rückblickend betrachtet hätte ich mir während meiner eigenen Schul- und Studienzeit eine(n) MentorIn an meiner Seite gewünscht, die/der mich in meinen Potentialen bestärkt und mich an meine besonderen Fähigkeiten erinnert.
Für mehr Selbstvertrauen, dem Lösen von alten Glaubenssätzen und für meine eigene Persönlichkeitsentwicklung.
Du kannst dein Leben lang von diesen Erkenntnissen für dich zehren und erschaffst dir damit deinen Wohlfühlkoffer für deine Lebensreise. Packe ihn mit Erkenntnissen und Tools für deinen jetzigen und deinen zukünftigen Alltag.
Wir lernen unser Leben lang. Deshalb lebe ich nach dem Motto: Lernen darf SPASS* machen.
*Selbstreflektion | Positives Mindset | Achtsamkeit | Selbstliebe | Selbstvertrauen
„Alles darf im Fluss sein”
Erschaffe dir ein Leben voller Fülle
Plane ein kostenfreies 1:1
In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch besprechen wir deine Bedürfnisse. Du entscheidest, an welchem Punkt du ansetzen möchtest und in welcher Geschwindigkeit wir zusammenarbeiten.
Erreiche deine Ziele
Jeder Mensch möchte gehört, verstanden und wertgeschätzt werden. Genau diese Atmosphäre biete ich dir. Wir lassen die Welt voller Schnelligkeit und Druck außen vor. Dann funktioniert die Umsetzung ganz leicht.
Ich freue mich, dich begleiten zu dürfen
Durch einen ganzheitlichen Ansatz erarbeiten wir gemeinsam Strategien und Techniken, die dir helfen,
⪢ deinen Alltag mit mehr Gelassenheit zu erleben
⪢ deine Bedürfnisse zu spüren und für deine Bedürfnisse einzustehen
⪢ neue Perspektiven zu entwickeln und mehr in die Umsetzung zu kommen.
Damit du an deiner Transformation dran bleibst, habe ich die Erfahrung gemacht, dass die Buchung eines Pakets nützlich für dich sein kann.
Pakete
4 Wochen Begleitung
Das Paket passt zu dir, wenn du bereit bist für deinen ersten Schritt in Veränderung.
Mehr Details
Freie Wahl aus insgesamt 8
1:1 Einheiten (a 50 Minuten)
» Coaching mit mir
» Yoga – dein persönliches Programm
» Lerncoaching & Nachhilfe
» Jobcoaching
» Auch Lektorat/Korrektur von Prüfungsübungen/Begleitung Facharbeit
Auch für die ganze Familie
880 €
840 €
8 Wochen Begleitung
Das Paket passt zu dir, wenn du dich bereits auf den Weg gemacht hast und dir eine mittelfristige Begleitung wünschst.
Mehr Details
Freie Wahl aus insgesamt 16
1:1 Einheiten (a 50 Minuten)
» Coaching mit mir
» Yoga – dein persönliches Programm
» Lerncoaching & Nachhilfe
» Jobcoaching
» Auch Lektorat/Korrektur von Prüfungsübungen/Begleitung Facharbeit
Auch für die ganze Familie
Add-ons:
+ kostenlose Teilnahme an Gruppenkursen: Yoga und Meditation (s. Kursplan)
1760 €
1650 €
16 Wochen Begleitung
Das Paket passt zu dir, wenn du dich bereits auf den Weg gemacht hast und dir eine langfristige Begleitung wünschst.
Mehr Details
Freie Wahl aus insgesamt 32
1:1 Einheiten (a 50 Minuten)
» Coaching mit mir
» Yoga – dein persönliches Programm
» Lerncoaching & Nachhilfe
» Jobcoaching
» Auch Lektorat/Korrektur von Prüfungsübungen/Begleitung Facharbeit
Auch für die ganze Familie
Add-ons:
+ Messenger-Begleitung mit geführten Meditationen
+ Coaching mit mir oder meinem Partner
+ Zusätzliche Wahl: Thai Yoga
+ kostenlose Teilnahme an Gruppenkursen: Yoga und Meditation (s. Kursplan)
3520 €
3200 €
Die Preise gelten zuzüglich der Umsatzsteuer von 19%. Wenn nicht anders angegeben, haben alle Einheiten eine Dauer von 50 Minuten.
Ausgewählte Publikationen
Yoga wissenschaftlich erklärt
- Cramer, H. Yoga in Prävention und Therapie. Eine wissenschaftliche Bestandsaufnahme. 2019. Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.
- Cramer, H. Wo und wie wirkt Yoga? Eine wissenschaftliche Bestandsaufnahme. 2017. DMW Deutsche Medizinische Wochenschrift. 142: 1925-1929. Stuttgart: Georg Thieme Verlag
- Yoga: Die positive Kraft des Yoga. 2014. Deutsches Ärzteblatt. PP 1/2014: 23-25.
FAQs
Frequently asked questions
Ich bin weder SchülerIn, noch StudentIn, kann ich mich trotzdem an dich wenden?
Selbstverständlich. So lange du offen für Veränderung bist, freue ich mich über deine Kontaktaufnahme.
Ich bin mir unsicher, in welchem Bereich ich einsteigen kann.
Für ein erstes unverbindliches Kennenlerngespräch nutze einfach das Kontaktformular. Auch während unserer Zusammenarbeit verpflichtest du dich zu nichts und du kannst die Zusammenarbeit jederzeit beenden.
Bietest du auch Workshops in anderen Instituten, in Schulen oder auf Konferenzen an?
Ja, sogar sehr gerne. Für eine individuelle Anfrage, kontaktiere mich gerne hier.
Folgt die Arbeit mit dir einer bestimmten Reihenfolge?
Nein, wir richten uns ganz nach deinen individuellen Bedürfnissen. Zu Beginn gibt es jedoch immer ein Kennenlerngespräch und beim Lerncoaching beginnen wir zusätzlich mit einem Strategiegespräch.
Muss ich spirituell sein, um mit dir zusammenzuarbeiten?
Spiritualität bedeutet für mich, ein tieferes Verständnis darüber zu bekommen, wer ich bin. Es bedeutet für mich, aus meinem Inneren heraus, Frieden und Freiheit zu schaffen, dass alles gut so ist wie es ist. Dementsprechend würde ich uns alle als spirituelle Wesen bezeichnen.
Kann ich deine Arbeit auch erstmal kennenlernen, bevor ich ein ganzes Paket kaufe?
Selbstverständlich. Inbegriffen ist generell ein kostenfreies Kennenlerngespräch und das Buchen einer Einzelsession ist immer möglich.
Warum beinhalten die Pakete doppelt so viele Einheiten wie Wochen?
Insbesondere bei ersten Veränderungsschritten ist es hilfreich, regelmäßig und in kürzeren Zeitabständen begleitet zu werden. So erhältst du die Möglichkeit, zwei Mal pro Woche von mir begleitet zu werden und die ersten Samen für deine Entwicklung zu säen.
Was ist, wenn mir 2 Einheiten pro Woche zu viel sind?
Kein Problem, dein individuelles Tempo stimmen wir gemeinsam ab. Je nachdem welche Begleitung du dir wünschst, kann es hilfreich sein, zwischendurch eine Pause einzulegen (insbesondere Coachings benötigen Zeit zum Nachwirken).
Was ist, wenn ich Termine nicht einhalten kann?
Generell bitte ich dich, Termine rechtzeitig abzusagen, damit wir einen Alternativtermin finden können. Ich behalte es mir vor, Termine, die drei Tage, bzw. 24 Stunden vor dem Termin abgesagt werden, als halbe, bzw. als ganze Einheit gem. § 615 BGB abzurechnen, es sei denn die Absage erfolgt wegen eines Notfalls oder einer plötzlichen Erkrankung.
Wie sind die Pakete preislich aufgebaut?
Du hast eine Preisersparnis von über 200 €, wenn du dich für die 8 Wochen Begleitung entscheidest. Bei Buchung eines 16 Wochen-Paketes, hast du eine Ersparnis von über 500 €.
Komm in deine Power!
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Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Damit wir herausfinden können, ob wir zueinander passen, biete ich dir ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch über Zoom oder Telefon für 20 Minuten an.
Hinterlasse mir einfach deine Telefonnummer und ich rufe dich zeitnah an.