Hatha Yoga bezeichnet den klassischen und traditionellen Yoga.
„Ha“ bedeutet im Sanskrit „Sonne“ (Surya) und „Tha“ „Mond“ (Chandra). Die Sonne steht für die Power/Yang und die männliche Energie. Der Mond hingegen steht für die Ruhe/Yin und die weibliche Energie in uns.
Die Yogis bezeichnen den Energiekanal (Nadi) der Sonnenseite auch als „Pingala“ und den Energiekanal der Mondseite als „Ida“.
Die Sonnenseite repräsentiert sich in unserer rechten Körperseite, die von der linken Gehirnhemisphäre gesteuert wird. Ihr werden Kommunikation, Bewegung und Tatkraft zugeordnet. Bauch, Becken und Vorderseite sind mit der Sonnenseite assoziiert.
Ida hingegen zeigt sich in der linken Körperseite und wird von der rechten Gehirnhemisphäre gesteuert. Ihr werden Intuition, Tiefe und der Weg nach innen zugeordnet. Kopf und die Rückseite sind mit Ida assoziiert.
Im Hatha Yoga wollen wir diese entgegengesetzten Kräfte/Energien in Ausgleich bringen. Hatha kann also auch mit „kraftvoll“ übersetzt werden und steht für eine intensive Übungspraxis.
Im Hatha Yoga bewegen wir unseren Körper langsam und bewusst in unterschiedliche Haltungen (Asanas), die deine Flexibilität und Muskelkraft auf der einen Seite herausfordern können, während du dich gleichzeitig entspannst und achtsam bist.
