Ganzheitliche Begleitung mit systemischem Blick
Dr. Franziska Melanie Collmann
Systemisches Coaching | Training | Beratung
Lerncoaching und Wissenschaftscoaching
Selbstvertrauen | Positives Mindset | Achtsamkeit | Selbstliebe | Selbstreflexion
Systemisches Coaching
Mit einer ganzheitlichen Begleitung unterstütze ich dich dabei, deinen persönlichen oder beruflichen Alltag bewusster zu gestalten. Erfahre hier mehr.
Coachsulting in Science
Als Coach und Consultant unterstütze ich dich oder deine Arbeitsgruppe dabei, deinen Laboralltag im Gleichgewicht zu gestalten – im Innen wie im Außen. Erfahre hier mehr.
Systemisches Coaching
Veränderung für dein Wachstum
Selbstreflexion & Positives Mindset
Yoga & Thai Yoga
Entdeckungsreise der inneren Ruhe
Transformation durch Berührung
Achtsamkeit & Selbstliebe
Science meets Ganzheitlichkeit
Lerncoaching. Coachsulting
Lernen mit Freude
Selbstvertrauen
Ganzheitlicher Ansatz
Ganzheitlicher Ansatz
Im privaten Kontext konzentriert sich meine Arbeit auf die drei Säulen: Systemisches Coaching & ACT/ACC, Yoga & Thai Yoga und Lerncoaching.
Im wissenschaftlichen Umfeld unterstütze ich Labore und Institute mit einer integrativen Kombination aus Systemischem Coaching, systemischer Supervision, Yoga & Thai Yoga und Coachsulting.
Dabei stehen deine individuellen Bedürfnisse stets im Mittelpunkt meiner Arbeit.
Für wen ist es geeignet?
Mein Ansatz richtet sich an alle, die Lust auf Veränderung und persönliche Weiterentwicklung haben. Oft braucht es dafür einen wohlwollenden, neutralen Blick von außen – jemanden, der den Raum hält, Orientierung gibt und dabei unterstützt, neue Perspektiven zu entfalten.
Ich arbeite vor allem mit Schüler:innen der Oberstufe, Studierenden und Wissenschaftler:innen, die ihren eigenen Weg der Selbstentwicklung gestalten möchten. Zunehmend begleite ich auch Führungskräfte, die mentale Gesundheit und Resilienz in ihrem beruflichen Umfeld stärken wollen.
Ein Einstieg ist über alle drei Säulen meiner Arbeit jederzeit möglich.
Neben individuellen 1:1-Begleitungen biete ich auch Team-Coaching und Team-Supervision, Gruppencoaching, Trainings und Lehrveranstaltungen, und an eure Bedarfe angepasste Programme rund um Selbstregulation und mentale Gesundheit an.
Privat
Institute & Wissenschaftler:innen
* Systemisches Coaching und ACT/ACC (Akzeptanz- und Commitment Therapie für Coaches)
Was bedeutet Ganzheitlichkeit in meiner Arbeitsweise?
Mit den drei Säulen – Yoga & Thai Yoga, systemischem Coaching und Lerncoaching/Coachsulting – ist es mir ein Herzensanliegen, dich ganzheitlich zu begleiten.
Als Yogalehrerin, systemische Coach und Wissenschaftlerin betrachte ich den Menschen in seiner Ganzheit – mit den vier Dimensionen: Körper, Geist, Seele und Emotionen. Oder anders gesagt: Unser physischer Körper mit seinen biochemischen Prozessen, unser Bewusstsein mit der Ratio, unser Unterbewusstsein mit den gespeicherten Erfahrungen und unsere Gefühlswelt sind eng miteinander verwoben.
Ein Ungleichgewicht in einem dieser Bereiche wirkt sich unweigerlich auf unser gesamtes System aus.
- Der Körper wird über Yoga, Thai Yoga, Bewegungseinheiten und Embodiment einbezogen.
Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass Bewegung nicht nur den Körper, sondern auch den mentalen Zustand transformiert – und umgekehrt.
Durch das Einbeziehen von Embodiment und den sogenannten somatischen Markern können wir die Verbindung zwischen Körper, dem bewussten und dem unterbewussten Zustand gezielt aktivieren und nutzen. - Der Geist – also unser bewusster, denkender Anteil – erhält Raum durch Selbstexploration und -erfahrung.
Besonders durch Psychoedukation und eine einfühlsame Begleitung entsteht ein tieferes Verständnis für das eigene Denken, Fühlen und Handeln – und damit die Möglichkeit, neue Wege bewusst zu gestalten. - Das Unbewusste, als Teil der Seele und Psyche, machen wir über gezielte Fragen und Methoden zugänglich.
So können alte Glaubenssätze und Verhaltensmuster sichtbar und veränderbar werden.
Hier fließen die Ansätze aus dem systemischen Coaching, der ACT/ACC, dem Embodiment, NLP-Formaten und Elementen aus dem Yoga zusammen.
Wie sieht eine Zusammenarbeit einer individuellen Begleitung aus?
1. Du wirst dir deiner aktuellen Herausforderung bewusst.
2. Wir vereinbaren ein erstes Kennenlerngespräch, in dem wir gemeinsam deine Bedürfnisse und Ziele beleuchten.
3. Du wählst das für dich passende Format, den Kurs oder Workshop und erhältst von mir nützliche Impulse und Werkzeuge für deinen Alltagstransfer.
4. Du versuchst das Erarbeitete im Alltag zu integrieren und reflektierst deine neuen Erkenntnisse.
5. Dabei wirst du unterstützt durch gezielte Körperarbeit, Visualisierungen und Entspannungstechniken.
6. Unser regelmäßiger Austausch hilft dir, die gewonnenen Einsichten nachhaltig zu verinnerlichen und kontinuierlich umzusetzen.
7. Schritt für Schritt integrierst du die neuen Strategien in deinen Alltag – und erreichst die gewünschte Veränderung.
♥
Du kannst jederzeit in allen drei Bereichen einsteigen – ganz egal, an welchem Punkt deines Lebens du gerade stehst und welche Unterstützung du dir wünschst. Bei Bedarf richten wir den Fokus flexibel auf einen anderen Bereich. Denn es geht immer um DICH – dein Tempo, deine Bedürfnisse, dein Wachstum.
Mein Ziel ist es, dich als KlientIn so kurz wie möglich, und so lange wie nötig zu begleiten und dir in dieser Zeit wertvolle Impulse für deinen persönlichen Weg mitzugeben.
Für eine nachhaltige Veränderung kann die Zusammenarbeit wie in der Abbildung dargestellt verlaufen. Manchmal ist es sinnvoll, an bestimmten Punkten erneut anzusetzen, um die Entwicklung weiter zu vertiefen und zu festigen.
Mein ♥-Konzept für dich – im privaten bereich
Meine Vision ist es, dass jeder junge Mensch das Vertrauen in sich selbst trägt, die eigenen Ziele zu erreichen – und weiß, wie eine gesunde, achtsame Lebensweise ein Leben lang gelingen kann.
Dazu gehören für mich vor allem mentale Gesundheit, Achtsamkeit und ein liebevoller Umgang mit dem eigenen Körper.
Mit den folgenden drei Bereichen begleite ich dich dabei, dein volles Potenzial zu entfalten:
1. Coaching: Hier lernst du dich selbst besser kennen. Du reflektierst deine Denk- und Verhaltensmuster, hinterfragst alte Strategien, erkennst deine Ziele – und gehst nach der (Wieder-)Entdeckung und Stärkung deiner Ressourcen mit einem positiven Mindset mutig deinen Weg. Das bedeutet: Echte Weiterentwicklung und inneres Wachstum.
2. Lerncoaching: Hier geht es nicht nur um bessere Noten, sondern auch um Motivation, Struktur und Klarheit. Motivation entsteht, wenn du weißt, wofür du lernst und dich engagierst – und genau hier setzt das Coaching an. Durch gezielte Unterstützung und das Aktivieren deiner Ressourcen gewinnst du Sicherheit in Prüfungssituationen, kannst dich leichter konzentrieren und dich aktiver einbringen.
3. Yoga/Thai Yoga: In einer Welt, die oft von Druck und Stress geprägt ist, schenkt dir Yoga Momente der Ruhe und Erdung. Du findest zu mehr innerer Balance, stärkst deine Gesundheit und entwickelst ein liebevolleres Verhältnis zu dir selbst. Diese Haltung wirkt sich positiv auf deinen Schul- oder Unialltag aus – du wirst gelassener, fokussierter und resilienter.
In Kombination mit Coaching hilft dir Yoga, achtsamer mit dir umzugehen und ein Leben zu gestalten, das sich stimmig anfühlt – von innen heraus.
Mein Konzept für Institute & WissenschaftlerInnen
Meine Vision ist es, dass jeder (junge) Mensch das Vertrauen in sich selbst trägt, die eigenen Ziele zu erreichen – und weiß, wie eine gesunde, achtsame Lebensweise ein Leben lang gelingen kann.
Dazu gehören für mich vor allem mentale Gesundheit, Achtsamkeit und ein liebevoller Umgang mit dem eigenen Körper.
Mit den folgenden drei Bereichen für ein gesundes und ausgeglichenes Leben
1. Coaching: Coaching steht für persönliche Weiterentwicklung und bewusste Selbsterfahrung – auch und gerade in der Welt der Wissenschaft. Im Coaching lernst du dich selbst besser kennen: Wir erkunden gemeinsam deine Ressourcen, die dich im Forschungsalltag stärken, und beleuchten deine Ziele. Indem du deine Denkmuster und Verhaltensweisen reflektierst, erkennst du, was dich bremst – und wie du hinderliche Strukturen auflösen kannst. So entwickelst du einen resilienten und selbstbestimmten Umgang mit den Herausforderungen wissenschaftlicher Arbeit: von Druck und Perfektionismus bis hin zu Konflikten im Team. Die Auseinandersetzung mit dir selbst ist dabei immer ein Prozess des Wachstums – hin zu mehr Gelassenheit, Präsenz und Selbstvertrauen, im Labor wie im Leben.
2. Coachsulting: Hier begleite ich dich auf zwei Ebenen. Zum einen fachlich-praktisch – u.a. zeige ich dir bewährte Tools und Methoden für dein Selbstmanagement. So entwickelst du eine Struktur, die wirklich zu dir passt – sei es für deine Projektplanung, Project Updates, das Schreiben von Publikationen oder die Vorbereitung von Konferenzbeiträgen.
Zum anderen unterstütze ich dich im Coaching-Prozess, deine innere Stärke zu aktivieren:
– um mit Sicherheit und Präsenz zu präsentieren,
– deine Ziele klar vor Augen zu behalten,
– und mit mehr Leichtigkeit und Fokus durch den Arbeitsalltag zu gehen.
So verbinden sich fachliche Klarheit und persönliche Entwicklung.
3. Yoga/Thai Yoga: In der Wissenschaft ist der Druck oft hoch – und der damit verbundene Stress begleitet viele bis in den persönlichen Bereich hinein. Mit regelmäßiger Yogapraxis findest du zu mehr innerer Balance und Ruhe. Das wirkt sich positiv auf deine Gesundheit, Konzentration und dein Verhalten aus. Du wirst achtsamer im Umgang mit deinen Gedanken und reagierst gelassener in herausfordernden Situationen. Diese neue Form der Selbstwahrnehmung überträgt sich spürbar in deinen Forschungsalltag – du arbeitest fokussierter und fühlst dich ausgeglichener.
In der Kombination mit Coaching kann Yoga dich zusätzlich darin unterstützen, besser für dich selbst zu sorgen. Du lernst, deine Bedürfnisse klarer wahrzunehmen und neben der rationalen Ebene auch deine somatischen Marker – dein Bauchgefühl – bewusst einzubeziehen. So entsteht eine ganzheitliche Verbindung von Körper, Bewusstsein und Emotion, die dich nicht nur in deiner Arbeit, sondern auch in deinem Leben stärkt.
Über mich
Als Wegbegleiterin möchte ich dich als Menschen zum Leuchten bringen.
Egal, ob du gerade mitten in der Prüfungsvorbereitung steckst oder spürst, dass sich in deinem Leben etwas verändern darf – ich bin an deiner Seite.
Warum ich tue, was ich tue:
Weil ich davon überzeugt bin, dass wir mit mehr
SPASS
Selbstvertrauen | Positives Mindset | Achtsamkeit | Selbstliebe | Selbstreflexion
eine friedlichere & fröhlichere Welt erschaffen können.
Meine Vision:
Jeder junge Mensch trägt das Vertrauen in sich, die eigenen Ziele erreichen zu können – und weiß, wie eine gesunde, achtsame Lebensweise ein Leben lang gelingen kann.
Dazu gehören vor allem mentale Gesundheit, Achtsamkeit und ein liebevoller Umgang mit dem eigenen Körper. Hier entlang, wenn du weiterlesen möchtest.
Testimonials
Franziska war für mich eine sehr große Hilfe. Sie war immer top vorbereitet und konnte alle Verständnisfragen problemlos lösen. Nicht nur fachlich, sondern auch menschlich war sie super. Ich habe wieder Spaß an Medizin gefunden. Sie ist ein ganz toller Mensch und ich bin total froh, sie kennengelernt zu haben.
Franziska Collmann hat unseren beiden Töchtern (damals 11 und 14 Jahre alt) sehr viel und gut bei ihren diversen schulischen Problemen geholfen. Ursprünglich von mir kontaktiert, um der älteren Tochter Nachhilfe in Mathematik und Physik zu geben, wollte schon bald auch die jüngere von ihr unterrichtet werden, da sie merkte, dass sich die schulischen Leistungen ihrer Schwester dadurch merklich verbessert hatten. Fortan hatten beide wöchentlich je eine Stunde Unterricht (Corona-bedingt zumeist per Zoom) bei Dr. Collmann, in dringenden Ausnahmefällen (vor wichtigen Klassenarbeiten z.B.) auch mal zwei Unterrichtsstunden. Besonders aufgefallen ist mir dabei die fachliche Flexibilität und Kompetenz von Frau Collmann, so hat sie die beiden nicht nur in naturwissenschaftlichen Fächern unterrichtet, sondern mit ihnen im Bedarfsfall beispielsweise auch vor einer Englisch-Arbeit den betreffenden Stoff durchgenommen. Ferner hatte ich den Eindruck, dass diese Lehrerin sehr einfühlsam und geduldig ihre Schüler auf deren jeweiligem fachlichen Stand „abholen“ und von dort aus gezielt fördern konnte. Zudem hatten beide Töchter gerne Unterricht bei ihr, zum einen, weil sie sich gut mit ihr verstanden, zum anderen wohl aber auch, weil sie merkten, dass ihnen in diesen Stunden konkret geholfen wurde und dadurch ihr schulischer Druck (beide sind auf einem Gymnasium) sehr vermindert wurde.
Aufgrund all dieser Erfahrungen kann ich den Nachhilfe-Unterricht bei Franziska Collmann nur sehr empfehlen.
Eine gute Freundin hat mir damals die Nachhilfe bei Franzi weiterempfohlen, da ich schon länger Probleme in Mathematik und Biologie hatte. Ich habe mir erhofft die Themen wieder mehr verstehen zu können, bessere Klausuren zu schreiben und auch meine mündliche Mitarbeit zu verbessern.
Mit der Hilfe von Franzi habe ich mich vor allem in Biologie deutlich verbessert. In beiden Fächern verstehe ich die Themen besser und kann mich viel mehr im Unterricht einbringen.
Franzi hat immer ein offenes Ohr, ist sehr geduldig mit mir und ich kann mich bei Fragen immer an sie wenden, was ich wirklich zu schätzen weiß. Vor allem das Erstellen von kleinen Lernzetteln und das gemeinsame Erarbeiten von schwierigen Aufgaben hilft mir sehr.
Ich würde die Nachhilfe bei Franzi für Schüler weiterempfehlen, da sie komplexe Dinge einfach erklärt und immer versucht eine Lösung für Verständnisprobleme zu finden.
Dr. Collmann hat es geschafft, eine inspirierende und motivierende Atmosphäre zu schaffen. Sie hat der Gruppe auf einfühlsame und professionelle Weise Tools an die Hand gegeben, die nicht nur auf instrumenteller, sondern auch auf mentaler und regenerativer Ebene wirken. Besonders beeindruckt hat mich ihre Fähigkeit, komplexe Konzepte verständlich zu erklären und sie in eine praxisnahe Anwendung zu überführen.
Die Mischung aus Theorie und Praxis war optimal. Franziska hat uns nicht nur gezeigt, wie wir uns SMART-Ziele setzen und Stressbewältigungsstrategien umsetzen können, sondern auch wie wir durch gezielte Selbstreflexion und Journaling langfristig daran arbeiten können, uns weiterzuentwickeln.
Darüber hinaus war Franziska stets offen für Fragen und hat uns ermutigt, auch nach dem Workshop Kontakt zu halten. Ihre herzliche und engagierte Art machte das Lernen nicht nur effektiv, sondern auch äußerst angenehm.
Vielen Dank, Franziska, für die wertvollen Impulse und die inspirierenden Stunden! 🙏
Ich habe mich an Franziska gewandt, weil ich meine Leistungen in Biologie verbessern wollte.
Zum Schluss kann ich sagen, dass sie nicht nur einen wesentlichen Beitrag dazu geleistet hat, dass meine Leistungen in Biologie sich tatsächlich gebessert haben, sondern dass ich vieles von dem was ich bei ihr gelernt habe auch auf andere Fächer übertragen konnte. Dadurch konnte ich meine Leistungen in diesen Fächern ebenfalls verbessern.
Franziska ist eine sehr gute Nachhilfelehrerin. Sie hat viel Geduld und bringt einen dazu nachzudenken und selbst zu überlegen, anstatt einem alles vorzusagen. Sie schafft es, dass das Lernen Spaß macht und es einem leicht fällt, weil sie einem zeigt, wie man strukturiert an die ganze Sache rangeht.
Franziska hat sich immer nach dem aktuellen Lernstoff sowie meinem Fortschritt im Rahmen der Klausurvorbereitung erkundigt und die Nachhilfestunden danach ausgerichtet.
Dabei hat sie immer auch meine Vorschläge berücksichtigt und mit eingebunden.
Mit ihrem Fachwissen hat sie mir geholfen den Lernstoff besser zu verstehen und Zusammenhänge zu erkennen. Auch hat sie mir, gezeigt, wie ich mich mental auf stressige Klausurenphasen etc. vorbereiten kann.
Die Stunden mit Franziska waren sehr schön und inspirierend und haben mich immer dazu motiviert weiter zu lernen.
Ich kann Franziska als Nachhilfelehrerin dementsprechend jedem weiterempfehlen.
Ich habe Franziska kennengelernt, da sie meiner Schwester während ihres Abiturs im Fach Biologie tatkräftig zur Seite stand.
Der Workshop an der Uni Köln im Zuge der Mental Health Week hat mir viel Spaß gemacht hat und mein Interesse für Yoga nochmal neu geweckt. Ich konnte echt viel mitnehmen, vor allem um eine Morgen-/Abendroutine für mich selbst zu bilden, was ich im Studium für mich total wichtig finde, weil man oft keine tägliche, klare Struktur hat. Vielen Dank für den schönen Workshop!
Mein Sohn Matti „hasst“ das Fach Mathematik und trotz all meiner Anstrengungen mit tollem Unterstützungsmaterial, farbenfrohen Bausteinen und intensiven individuellen Erläuterungen hatte er „keinen Bock auf Mathe“. Was tun? Mir war klar, dass Matti jemanden braucht, der ihn einerseits fachlich lehrt aber ihn viel mehr bei seiner „Einstellung zu Mathe“ abholt. Franzi habe ich in meiner Coachingausbildung kennengelernt und sie ist mir sofort in den Sinn gekommen bei „den Menschen ganzheitlich sehen“. Franzi hat es geschafft, dass sich Matti gerne mit ihr trifft, dass sich seine Note verbessert hat und dass Mathe „erträglich geworden ist“. Ich schätze es sehr, dass Franzi situativ & gelassen & authentisch & geduldig und voller Engagement ihre Arbeit macht! Danke, liebe Franzi!
Komm in deine Kraft!
Melde dich unverbindlich bei mir
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Damit wir herausfinden können, ob wir zueinander passen, biete ich dir ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch über Zoom oder Telefon für 20 Minuten an.
Hinterlasse mir einfach deine Telefonnummer und ich rufe dich zeitnah an.