Ich bin Dr. Franziska Melanie Collmann, die Gründerin von Pan’Om:rama
Personal Life Coach & Wissenschaftscoach
Selbstvertrauen | Positives Mindset | Achtsamkeit | Selbstliebe | Selbstreflektion
Personal Life Coaching
Mit einer ganzheitlichen Begleitung unterstütze ich dich dabei, deinen Uni-, Schul- oder Familienalltag bewusster zu gestalten.
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Coachsulting in Science
Als Coach und Consultant unterstütze ich dich oder deine Arbeitsgruppe dabei, deinen Laboralltag im Gleichgewicht zu gestalten – im Innen wie im Außen. Erfahre hier mehr.
Systemisches Coaching
Veränderung für dein Wachstum
Selbstreflektion & Positives Mindset
Yoga & Thai Yoga
Entdeckungsreise der Entspannung
Transformation durch Berührung
Achtsamkeit & Selbstliebe
Science meets Spirituality
Nachhilfe. Lerncoaching. Coachsulting
Lernen mit Freude
Selbstvertrauen
Mein ganzheitlicher Ansatz
Mein ganzheitlicher Ansatz
Als systemische Coach mit Herz, Yogalehrerin und Biomedizinerin mit Schwerpunkt Neuroimmunologie biete ich dir eine ganzheitliche Begleitung.
Im privaten Bereich fokussiert sich meine Arbeit auf die 3 Säulen Systemisches Coaching, Yoga & Thai Yoga und Lerncoaching.
Im wissenschaftlichen Bereich begleite ich Labore und Institute mit meinem Repertoire aus Systemischem Coaching, Yoga & Thai Yoga und Coachsulting.
Deine Bedürfnisse stehen bei mir im Vordergrund.
Für wen ist es geeignet?
Mein Ansatz ist für jeden geeignet, der Lust auf Veränderung und Weiterentwicklung hat. Häufig benötigen wir einen wohlwollenden neutralen Beobachter von außen, der uns dabei unterstützen kann.
Meine Arbeit richtet sich hauptsächlich an junge Menschen der Oberstufe, StudentInnen und WissenschaftlerInnen, die für sich geeignete Strategien in ihrer persönlichen Weiterentwicklung finden möchten.
Ein Einstieg über alle 3 Säulen ist jederzeit möglich.
Neben 1:1 Begleitungen biete ich Gruppencoachings, Yogakurse und Workshops an.
Was bedeutet Ganzheitlichkeit in meiner Arbeit?
Mit den drei Säulen, Yoga/Thai Yoga, systemisches Coaching und Lerncoaching/Coachsulting, ist es mir ein Herzensanliegen, dich ganzheitlich zu begleiten.
Als Yogalehrerin, systemische Coach und Wissenschaftlerin habe ich die vier Bereiche in uns im Blick: Den Körper, den Geist, die Seele und die Emotionen. Oder anders ausgedrückt: Der physische Körper mit allen biochemischen Prozessen, unser Bewusstsein/unsere Ratio und unser Unterbewusstsein, sowie unsere Gefühle sind stark miteinander verbunden.
Ein Ungleichgewicht in einem der Bereiche bewirkt ein Ungleichgewicht in unserem System.
1. Den körperlichen Bereich beziehe ich durch Yoga/Thai Yoga, Bewegungseinheiten und dem Embodiment Coaching mit in meine Arbeit ein. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass wir durch Körperbewegungen einen anderen mentalen Zustand erreichen können und umgekehrt. Dafür nutze ich das Embodiment Coaching.
2. Der Geist oder der bewusste Zustand, der denkende Teil in uns, bekommt Augenmerk durch meine Tätigkeit als Coach und Mentor (im schulischen und Uni-/Forschungsbereich).
3. Das Unbewusste in uns können wir über Fragen und Techniken greifbarer machen und alte Glaubenssätze und Verhaltensmuster verändern. Das Unbewusste wird auch mit der Seele oder der Psyche gleichgesetzt. Hier kommen das systemische Coaching und NLP-Formate zum Einsatz, genauso wie auch der Yoga.
Wie kann eine Zusammenarbeit aussehen?
1. Du wirst dir über die Herausforderung bewusst.
2. Wir vereinbaren ein erstes Kennenlerngespräch und beleuchten deine Needs.
3. Du buchst die/den für dich passende Sitzung/Kurs/Workshop und wirst mit nützlichen Impulsen von mir versorgt.
4. Du setzt das Erarbeitete im Alltag um und reflektierst deine Erkenntnisse.
5. Unterstützt wirst du in deinem Anliegen durch Körperarbeit, Visualisierungen und Entspannungstechniken.
6. Unser regelmäßiger Austausch hilft dir, die neuen Erkenntnisse zu verinnerlichen und kontinuierlich umzusetzen.
7. Du integrierst diese in deinen Alltag. Du hast die gewünschte Veränderung erreicht. ♥
Du kannst jederzeit in allen drei Bereichen einsteigen, je nachdem an welchem Punkt du gerade in deinem Leben stehst und wo du Unterstützung benötigst. Bei Bedarf richten wir den Fokus auf einen anderen Bereich. Wir sind hier flexibel, denn es geht um DICH.
Mein Ziel ist es, dich als KlientIn so kurz wie möglich, und so lange wie nötig zu begleiten und dir in der Zeit die benötigten Impulse mit auf deinen Weg zu geben.
Für eine nachhaltige Veränderung kann die Zusammenarbeit wie in der Abbildung dargestellt verlaufen. Gegebenenfalls ist es hilfreich, an einigen Punkten wiederholt anzusetzen.
Mein ♥-Konzept für dich – im privaten bereich
Meine Vision ist es, dass jeder junge Mensch das Selbstvertrauen in sich hat, alle Ziele erreichen zu können und weiß, wie sie/er eine gesunde Lebensweise ihr/sein Leben lang führen kann.
Dazu zählen für mich insbesondere die mentale Gesundheit und Achtsamkeit mit dem eigenen Körper.
Mit den folgenden drei Bereichen kommst du in dein volles Potential
1. Coaching: Hier lernst du viel über dich. Du reflektierst deine Denkmuster und Verhaltensweisen, hinterfragst alte Strategien, erkennst deine Ziele und ziehst nach (Wieder)entdeckung und Stärkung deiner Ressourcen mit einem positiven Mindset nach vorne los. All das bedeutet Weiterentwicklung und Wachstum.
2. Nachhilfe/Lerncoaching: Hier geht es zum einen um Notenverbesserung durch fachliche Unterstützung, wenn gewünscht, aber auch um Motivation und Struktur. Motiviert sind wir insbesondere dann, wenn wir wissen WOFÜR wir losziehen. Dafür ist ein Coaching hilfreich. Durch Aktivierung deiner Ressourcen über Coaching kannst du dich in Prüfungssituationen sicherer fühlen oder dich z.B. vermehrt im Unterricht einbringen.
3. Yoga/Thai Yoga: Das Stressempfinden ist in unserer Gesellschaft sehr groß. Hier findest du zu mehr innerer Balance, was sich positiv auf deine Gesundheit und dein Verhalten auswirkt. Möglicherweise hilft es dir auch, dich besser selbstakzeptieren zu lernen.
Dies hat wiederum positive Auswirkungen auf deinen Uni- oder Schulalltag. Du bist gelassener und konzentrierter.
In der Kombination mit Coaching kann Yoga in deinem Alltag dazu führen, dass du besser auf dich achtest/achtsamer im Umgang mit dir bist und resilienter wirst.
Mein Konzept für Institute & WissenschaftlerInnen
Meine Vision ist es, dass jeder junge Mensch das Selbstvertrauen in sich hat, alle Ziele erreichen zu können und weiß, wie sie/er eine gesunde Lebensweise ihr/sein Leben lang führen kann.
Dazu zählen für mich insbesondere die mentale Gesundheit und Achtsamkeit mit dem eigenen Körper.
Mit den folgenden drei Bereichen Für ein gesundes und ausgeglichenes Leben
1. Coaching: Coaching bedeutet persönliche Weiterentwicklung und Selbsterfahrung. Hier lernst du viel über dich. Gemeinsam erarbeiten wir deine Ressourcen, die dich in deinem Alltag stärken und beleuchten deine Ziele, sodass du Klarheit für dich gewinnst. So kannst du z.B. durch Erkennen deiner Denkmuster und Verhaltensweisen diese auflösen und einen resilienten Umgang erlernen. Die Auseinandersetzung mit sich selbst bedeutet in jedem Fall immer Wachstum.
2. Coachsulting: Hier unterstütze ich dich, wenn gewünscht, auf der einen Seite fachlich und zeige dir Tools für dein Selbstmanagement. Damit erlernst du eine für dich passende Struktur für z.B. Projektplanung, Project Updates, Schreiben von Publikationen, Vorbereiten von Konferenzbeiträgen, uvm.
Das Coaching kann hier u.a. dafür hilfreich sein, deine Sicherheit bei Vorträgen zu stärken oder deine Ziele klar vor Augen zu haben.
3. Yoga/Thai Yoga: In der Wissenschaft ist der Druck häufig groß und der daraus resultierende Stress wird in den Alltag übernommen. Mit regelmäßiger Yogapraxis findest du zu mehr innerer Balance, was sich positiv auf deine Gesundheit und dein Verhalten auswirkt. Du wirst achtsamer mit deinen Gedanken und reagierst möglicherweise anders auf auftretende Emotionen. Dies hat wiederum positive Auswirkungen auf deinen Forschungsalltag und du fühlst dich ausgeglichener während des Arbeitens.
In der Kombination mit Coaching kann Yoga in deinem Alltag dazu führen, dass du dich möglicherweise noch besser um dich selbst sorgst. Denn du erkennst deine Bedürfnisse deutlicher und nimmst neben der Ratio auch die somatischen Marker (dein Bauchgefühl) wahr.
Über mich
Als Wegbegleiterin möchte ich dich als jungen Menschen zum Leuchten bringen.
Ganz egal ob du dich gerade mit Prüfungsvorbereitungen auseinandersetzt oder ob du etwas in deinem Leben verändern möchtest.
Warum?
Weil ich mir sicher bin, dass wir mit mehr
SPASS
Selbstvertrauen | positives Mindset | Achtsamkeit | Selbstliebe | Selbstreflektion
in unserem Leben eine friedlichere & fröhlichere Welt schaffen können.
Meine Vision ist es, dass jeder junge Mensch das Selbstvertrauen in sich hat, alle Ziele erreichen zu können und weiß, wie sie/er eine gesunde Lebensweise ihr/sein Leben lang führen kann. Dazu zählen für mich insbesondere die mentale Gesundheit und Achtsamkeit mit dem eigenen Körper. Hier entlang, wenn du weiterlesen möchtest.
Testimonials
Franziska war für mich eine sehr große Hilfe. Sie war immer top vorbereitet und konnte alle Verständnisfragen problemlos lösen. Nicht nur fachlich, sondern auch menschlich war sie super. Ich habe wieder Spaß an Medizin gefunden. Sie ist ein ganz toller Mensch und ich bin total froh, sie kennengelernt zu haben.
Eine gute Freundin hat mir damals die Nachhilfe bei Franzi weiterempfohlen, da ich schon länger Probleme in Mathematik und Biologie hatte. Ich habe mir erhofft die Themen wieder mehr verstehen zu können, bessere Klausuren zu schreiben und auch meine mündliche Mitarbeit zu verbessern.
Mit der Hilfe von Franzi habe ich mich vor allem in Biologie deutlich verbessert. In beiden Fächern verstehe ich die Themen besser und kann mich viel mehr im Unterricht einbringen.
Franzi hat immer ein offenes Ohr, ist sehr geduldig mit mir und ich kann mich bei Fragen immer an sie wenden, was ich wirklich zu schätzen weiß. Vor allem das Erstellen von kleinen Lernzetteln und das gemeinsame Erarbeiten von schwierigen Aufgaben hilft mir sehr.
Ich würde die Nachhilfe bei Franzi für Schüler weiterempfehlen, da sie komplexe Dinge einfach erklärt und immer versucht eine Lösung für Verständnisprobleme zu finden.
Franziska Collmann hat unseren beiden Töchtern (damals 11 und 14 Jahre alt) sehr viel und gut bei ihren diversen schulischen Problemen geholfen. Ursprünglich von mir kontaktiert, um der älteren Tochter Nachhilfe in Mathematik und Physik zu geben, wollte schon bald auch die jüngere von ihr unterrichtet werden, da sie merkte, dass sich die schulischen Leistungen ihrer Schwester dadurch merklich verbessert hatten. Fortan hatten beide wöchentlich je eine Stunde Unterricht (Corona-bedingt zumeist per Zoom) bei Dr. Collmann, in dringenden Ausnahmefällen (vor wichtigen Klassenarbeiten z.B.) auch mal zwei Unterrichtsstunden. Besonders aufgefallen ist mir dabei die fachliche Flexibilität und Kompetenz von Frau Collmann, so hat sie die beiden nicht nur in naturwissenschaftlichen Fächern unterrichtet, sondern mit ihnen im Bedarfsfall beispielsweise auch vor einer Englisch-Arbeit den betreffenden Stoff durchgenommen. Ferner hatte ich den Eindruck, dass diese Lehrerin sehr einfühlsam und geduldig ihre Schüler auf deren jeweiligem fachlichen Stand „abholen“ und von dort aus gezielt fördern konnte. Zudem hatten beide Töchter gerne Unterricht bei ihr, zum einen, weil sie sich gut mit ihr verstanden, zum anderen wohl aber auch, weil sie merkten, dass ihnen in diesen Stunden konkret geholfen wurde und dadurch ihr schulischer Druck (beide sind auf einem Gymnasium) sehr vermindert wurde.
Aufgrund all dieser Erfahrungen kann ich den Nachhilfe-Unterricht bei Franziska Collmann nur sehr empfehlen.
Ich habe mich an Franziska gewandt, weil ich meine Leistungen in Biologie verbessern wollte.
Zum Schluss kann ich sagen, dass sie nicht nur einen wesentlichen Beitrag dazu geleistet hat, dass meine Leistungen in Biologie sich tatsächlich gebessert haben, sondern dass ich vieles von dem was ich bei ihr gelernt habe auch auf andere Fächer übertragen konnte. Dadurch konnte ich meine Leistungen in diesen Fächern ebenfalls verbessern.
Franziska ist eine sehr gute Nachhilfelehrerin. Sie hat viel Geduld und bringt einen dazu nachzudenken und selbst zu überlegen, anstatt einem alles vorzusagen. Sie schafft es, dass das Lernen Spaß macht und es einem leicht fällt, weil sie einem zeigt, wie man strukturiert an die ganze Sache rangeht.
Franziska hat sich immer nach dem aktuellen Lernstoff sowie meinem Fortschritt im Rahmen der Klausurvorbereitung erkundigt und die Nachhilfestunden danach ausgerichtet.
Dabei hat sie immer auch meine Vorschläge berücksichtigt und mit eingebunden.
Mit ihrem Fachwissen hat sie mir geholfen den Lernstoff besser zu verstehen und Zusammenhänge zu erkennen. Auch hat sie mir, gezeigt, wie ich mich mental auf stressige Klausurenphasen etc. vorbereiten kann.
Die Stunden mit Franziska waren sehr schön und inspirierend und haben mich immer dazu motiviert weiter zu lernen.
Ich kann Franziska als Nachhilfelehrerin dementsprechend jedem weiterempfehlen.
Ich habe Franziska kennengelernt, da sie meiner Schwester während ihres Abiturs im Fach Biologie tatkräftig zur Seite stand.
Der Workshop an der Uni Köln im Zuge der Mental Health Week hat mir viel Spaß gemacht hat und mein Interesse für Yoga nochmal neu geweckt. Ich konnte echt viel mitnehmen, vor allem um eine Morgen-/Abendroutine für mich selbst zu bilden, was ich im Studium für mich total wichtig finde, weil man oft keine tägliche, klare Struktur hat. Vielen Dank für den schönen Workshop!
Mein Sohn Matti „hasst“ das Fach Mathematik und trotz all meiner Anstrengungen mit tollem Unterstützungsmaterial, farbenfrohen Bausteinen und intensiven individuellen Erläuterungen hatte er „keinen Bock auf Mathe“. Was tun? Mir war klar, dass Matti jemanden braucht, der ihn einerseits fachlich lehrt aber ihn viel mehr bei seiner „Einstellung zu Mathe“ abholt. Franzi habe ich in meiner Coachingausbildung kennengelernt und sie ist mir sofort in den Sinn gekommen bei „den Menschen ganzheitlich sehen“. Franzi hat es geschafft, dass sich Matti gerne mit ihr trifft, dass sich seine Note verbessert hat und dass Mathe „erträglich geworden ist“. Ich schätze es sehr, dass Franzi situativ & gelassen & authentisch & geduldig und voller Engagement ihre Arbeit macht! Danke, liebe Franzi!
Komm in deine Power!
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Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Damit wir herausfinden können, ob wir zueinander passen, biete ich dir ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch über Zoom oder Telefon für 20 Minuten an.
Hinterlasse mir einfach deine Telefonnummer und ich rufe dich zeitnah an.