Science Coaching
Leben, Gesundheit, Karriere
Beginne noch heute, deine Karriere und dein privates Leben ganzheitlich in Einklang zu bringen.
Mein ganzheitlicher Ansatz
Mein Konzept für Institute & WissenschaftlerInnen
Meine Vision ist es, dass jeder junge Mensch das Selbstvertrauen in sich hat, alle Ziele erreichen zu können und weiß, wie Er/sie eine gesunde Lebensweise ihr/sein Leben lang führen kann.
Dazu zählen für mich insbesondere die mentale Gesundheit und Achtsamkeit mit dem eigenen Körper.
Mit den folgenden drei Bereichen Für ein gesundes und ausgeglichenes Leben
1. Coaching: Coaching bedeutet persönliche Weiterentwicklung und Selbsterfahrung. Hier lernst du viel über dich. Gemeinsam erarbeiten wir deine Ressourcen, die dich in deinem Alltag stärken und beleuchten deine Ziele, sodass du Klarheit für dich gewinnst. So kannst du z.B. durch Erkennen deiner Denkmuster und Verhaltensweisen diese auflösen und einen resilienten Umgang erlernen. Die Auseinandersetzung mit sich selbst bedeutet in jedem Fall immer Wachstum.
2. Coachsulting: Hier unterstütze ich dich, wenn gewünscht, auf der einen Seite fachlich und zeige dir Tools für dein Selbstmanagement. Damit erlernst du eine für dich passende Struktur für z.B. Projektplanung, Project Updates, Schreiben von Publikationen, Vorbereiten von Konferenzbeiträgen, uvm.
Das Coaching kann hier u.a. dafür hilfreich sein, deine Sicherheit bei Vorträgen zu stärken oder deine Ziele klar vor Augen zu haben.
3. Yoga/Thai Yoga: In der Wissenschaft ist der Druck häufig groß und der daraus resultierende Stress wird in den Alltag übernommen. Mit regelmäßiger Yogapraxis findest du zu mehr innerer Balance, was sich positiv auf deine Gesundheit und dein Verhalten auswirkt. Du wirst achtsamer mit deinen Gedanken und reagierst möglicherweise anders auf auftretende Emotionen. Dies hat wiederum positive Auswirkungen auf deinen Forschungsalltag und du fühlst dich ausgeglichener während des Arbeitens.
In der Kombination mit Coaching kann Yoga in deinem Alltag dazu führen, dass du dich möglicherweise noch besser um dich selbst sorgst. Denn du erkennst deine Bedürfnisse deutlicher und nimmst neben der Ratio auch die somatischen Marker (dein Bauchgefühl) wahr.
Ganzheitliche Begleitung
Freie Wahl aus allen 3 Bereichen
Team Coaching
Für das Zusammenwachsen deines Teams (inklusive Yoga auf Wunsch)
Wohlfühltag
Ein ganz besonderer Tag für deine Arbeitsgruppe
Für ein ausgeglichenes Arbeiten in einem ausgeglichenen Alltag
Du wünschst dir eine Veränderung auf beruflicher Ebene?
Mit einem ganzheitlichen Ansatz begleite ich dich individuell oder deine Arbeitsgruppe dort, wo Unterstützung für deinen Erfolg benötigt wird.
Die 3 Säulen meiner Arbeit
Coachsulting
Ich stehe dir während deines Projekts beratend zur Seite und begleite dich mental. Erfahre hier mehr.
Systemisches Coaching und Change Management
Dinge, die dir oder deinem Team im Weg stehen, beleuchten wir und schaffen den notwendigen Raum. Mehr über systemisches Coaching hier.
Yoga & Thai Yoga
Willkommen Gelassenheit und Entspannung. Ich unterstütze dich, auch während deiner Arbeit in deiner Mitte zu sein. Erfahre hier mehr.
Für StudentInnen im Lab
Mit der Kombination aus Coaching, Yoga und/oder Coachsulting unterstütze ich dich darin, deinen Alltag achtsamer und bewusster zu gestalten. Du lernst, deine Arbeitsprozesse zu strukturieren und gleichzeitig deinen Forschungsalltag mit mehr Ausgeglichenheit zu leben.
Für ProjektleiterInnen & Postdocs
Mit individuellem Coaching unterstütze ich dich darin, deine Rolle mit mehr Ausgeglichenheit auszuüben und notwendige Change Management Prozesse zu beleuchten. Mit systemischem Blick schauen wir gemeinsam auf die Stellen, die von dir Beachtung benötigen.
Erstelle dein individuelles Programm
Für Forschungsinstitute, biomedizinische Labore und WissenschaftlerInnen biete ich Coachsulting, eine Kombination aus Coaching und Consulting, an.
Auf Anfrage unterstütze ich Projekte über mehrere Wochen oder Monate inklusive folgender Bereiche:
⪢ 1:1 Coaching
⪢ Teamcoaching & Teambuilding
⪢ Body-Mind Coaching
⪢ Change Management
⪢ Bewegungs- und Entspannungskurse
⪢ Thai Yoga Massage (auch einzeln für Teammitglieder buchbar)
⪢ Workshops zu: Resilienz, Stressmanagement, Präsentationsvorbereitung
Eine Zusammenarbeit auf Englisch ist in allen Bereichen möglich.
Coachsulting Bereiche
Projektbegleitung, vor allem für PromotionsstudentInnen
Vom Beginn eines neuen Projektes stehe ich dir zur Seite und bin deine Diskussionspartnerin in regelmäßigen Abschnitten. Dies beinhaltet insbesondere die zeitliche Planung, Unterstützung bei Präsentationsvorbereitungen und mentalen Support.
Präsentationsvorbereitungen
Hier erhältst du mentale Unterstützung, Rhetorik-Tipps und den Raum für Diskussion über fachliche Zusammenhänge und Forschungsergebnisse.
Unterstützung für wissenschaftliche Arbeiten
Hier erhältst du einen Überblick in die Vorbereitung des wissenschaftlichen Schreibens, inklusive Einführung in die Literaturrecherche, das Lesen von Publikationen, den Aufbau von wissenschaftlichen Arbeiten und richtiges Zitieren.
Struktur und Zeitplan
Für anstehende Projekte/Abschlussarbeiten/Konferenzen/Anträge erstellen wir einen realistischen Fahrplan. Mit dieser Basis kannst du mit einem sicheren Gefühl und einer guten Struktur deine Ziele erreichen.
Lektorat und Diskussion von Abschlussarbeiten/Zwischenberichten
Unsicherheiten kannst du ablegen, deine Berichte reflektieren und mehr Sicherheit im wissenschaftlichen Arbeiten erhalten.
Coach, Yogini & WissenschaftLEHRin
Durch meinen eigenen wissenschaftlichen Hintergrund weiß ich, wie der Laboralltag aussehen kann. Wie Deadlines für Anträge und anstehende Konferenzen Druck verursachen können und wie bis spät in den Abend hinein oder am Wochenende gearbeitet wird, um bloß das eigene „Baby“ nach vorne zu bringen. Und dann sind da noch die Forschungsergebnisse, die häufig anders ausfallen, als man erwartet hatte. All das kann zu Unruhe und Belastung führen, wenn kein gesunder Ausgleich gegeben ist oder geeignete Tools noch unbekannt sind. Und hier setzt meine Arbeit an.
Ich begleite dich auf deiner Forschungsreise im Labor wie auch auf deiner Forschungsreise in deinem Inneren zu mehr Ausgeglichenheit und Selbstvertrauen.
„Alles darf im Fluss sein”
Erschaffe dir ein Leben voller Fülle
1:1 Kennenlerngespräch
In einem kostenfreien Kennenlerngespräch besprechen wir deine individuelle Situation oder die deiner Arbeitsgruppe. Gemeinsam überlegen wir, welche Angebote du in Anspruch nehmen möchtest und ich erstelle dir auf dieser Basis ein unverbindliches Angebot.
Erreiche deine Ziele
Jeder Mensch möchte seine/ihre Ziele erreichen ohne sich dabei zu verlieren, sondern in Ausgeglichenheit zu SEIN. In der Zusammenarbeit mit mir erfährst und lernst du, wie du GESUND deinen nächsten Schritt gehst. Wir lassen die Welt voller Schnelligkeit und Druck außen vor.
Komm in deine Power!
Melde dich unverbindlich an
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Damit wir herausfinden können, ob wir zueinander passen, biete ich dir ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch über Zoom oder Telefon für 20 Minuten an.
Hinterlasse mir einfach deine Telefonnummer und ich rufe dich zeitnah an.