Personal Life Coaching
Leben, Gesundheit, Weiterentwicklung
Beginne noch heute für deine persönliche Weiterentwicklung loszugehen
Veränderung bedeutet Wachstum
Willkommen Coaching. Willkommen Wachstum!
Deinen persönlichen Erfolg finden
Du sehnst dich nach Veränderung in deinem Leben? Aber siehst (noch) nicht wie?
Mit meinem Ansatz „Science meets Spirituality“ erwartet dich eine Begleitung mit wissenschaftlichem und analytischem Blick gepaart mit Elementen aus dem Yoga.
Mögliche Coachingthemen
Wie gelange ich zu mehr Selbstvertrauen?
Stress vor wichtigen Gesprächen oder Prüfungen
Abschluss und was dann?
Zeitmanagement und Zeitdruck
Versagensängste
Meine Highlights neben dem klassischen Coaching
Body & Mind Coaching
Die kognitive Arbeit wird mit Tools aus dem Embodiment unterstützt.
Walk & Talk
In der Natur und in Bewegung können wir einen anderen Zugang zu unserem Inneren erhalten.
Move On The Mat & Talk
In einer dir angenehmen Umgebung kannst du dich während des Coachings ganz frei auf deiner Matte bewegen.
Was ist Coaching?
Meine Arbeit basiert auf dem Ansatz des systemischen Coachings. Wir alle sind Bestandteil mehrerer Systeme – so zum Beispiel auf sozialer und auf privater Ebene, im beruflichen Kontext und auch in unserem Körper. Mit einem lösungsorientierten Ansatz unterstütze ich meine KlientInnen auf mehreren Ebenen. Ganz nach deinen individuellen Bedürfnissen beziehe ich den Körper durch Bewegungen (Body-Mind Coaching), mentale Entspannungs- und Visualisierungstechniken oder die Thai Yoga Massage (zur Lockerung blockierter/verspannter Bereiche) mit ein.
Für wen ist es geeignet?
Systemisches Coaching ist für jeden geeignet, der Lust auf Veränderung und Weiterentwicklung hat. Häufig benötigen wir einen wohlwollenden neutralen Beobachter von außen, der uns dabei unterstützen kann.
Meine Arbeit richtet sich hauptsächlich an junge Menschen der Oberstufe, StudentInnen und WissenschaftlerInnen, die für sich geeignete Strategien finden möchten.
Deine Reise zu dir
Du hast einen inneren Konflikt?
Dich beschäftigt eine Fragestellung, bei der du Input von einer neutralen Person benötigst?
Du hast Lust,
» dich auf eine innere Reise zu dir selbst zu begeben?
» deine Gefühle näher anzuschauen und zu verstehen?
» zu mehr Selbsterfahrung zu gelangen und dir deiner Motive und Ziele bewusster zu werden?
» in einer ganz vertraulichen Atmosphäre zu mehr Selbstakzeptanz zu finden und alte Glaubenssätze zu lösen?
Fühlt sich eine oder mehrere Fragen für dich stimmig an? Hast du Lust auf deine persönliche Reise für deine eigene Weiterentwicklung?
Dann melde dich sehr gerne bei mir.
Life Coaching
Dein Nutzen
Du kannst in einer wertschätzenden Umgebung deinen Gefühlen und Gedanken freien Lauf lassen, und damit zu Lösungsansätzen kommen und neue Perspektiven entdecken.
Meine Tools
In meinen Coachingsitzungen bediene ich mich einer großen Bandbreite aus unterschiedlichen Tools und nutze Techniken aus dem Embodiment. Als Yogalehrerin verbinde ich zusätzlich gerne die Coaching-Einheit mit Körperhaltungen aus dem Yoga, um aus dem kognitiven Denken raus mehr ins Fühlen zu kommen.
Ablauf
Generell dauert eine Coachingeinheit 50 Minuten. Wenn wir ein Tool anwenden, das mehr Zeit in Anspruch nimmt, kann eine Einheit auch mal doppelt so lange dauern. Zu Anfang der Sitzung stelle ich dir einige Eingangsfragen, wodurch wir uns der Formulierung deines gewünschten Ziels nähern. Ich stelle Fragen zu deiner aktuellen Situation – auf Daten- und Faktenebene, wie auch auf mentaler und emotionaler Ebene. So nähern wir uns der Anliegenklärung. Je nach Kontext arbeite ich rein mit systemischen Fragen oder wende Tools passend zu deinem Anliegen an. Du wirst aus jeder Coachingsitzung Impulse und kleine Übungen mitnehmen. Diese kannst du für dich in den folgenden Tagen anwenden, um so deine Erkenntnisse zu verinnerlichen und nachwirken zu lassen. Denn generell entfaltet eine Coachingsitzung seine Wirkung vollends nach der Sitzung.
Grundlegendes
Der systemische und lösungsorientierte Coachingansatz geht davon aus, dass du die/der Expertin/Experte deines Lebens bist. Als Coach begegne ich dir wertschätzend und wohlwollend auf Augenhöhe. Du hast alle Fähigkeiten bereits in dir. Durch den gemeinsamen Prozess schalten wir ein Licht für dich an, sodass du deinem Ziel näher kommst und die notwendigen Ressourcen für dich aktivierst und nutzen kannst.
„Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist.“
Henry Ford
Plane ein kostenfreies 1:1
In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch besprechen wir deine Bedürfnisse. Du entscheidest, in welcher Geschwindigkeit wir zusammenarbeiten und welche Themen du näher betrachten möchtest.
Erreiche Deine Ziele
Jeder Mensch möchte gehört, verstanden und wertgeschätzt werden. Genau diese Atmosphäre biete ich dir. Mit mir als neutrale Person kannst du dich öffnen und in deine volle Kraft kommen.
Ich freue mich, dich begleiten zu dürfen
Durch einen ganzheitlichen Ansatz erarbeiten wir gemeinsam Strategien und Techniken, die dir helfen,
⪢ deinen Alltag mit mehr Gelassenheit zu erleben
⪢ deine Bedürfnisse zu spüren und für deine Bedürfnisse einzustehen
⪢ neue Perspektiven zu entwickeln und mehr in die Umsetzung zu kommen.
Damit du an deiner Transformation dranbleibst, habe ich die Erfahrung gemacht, dass die Buchung eines Pakets nützlich für dich sein kann.
Pakete
Paket I
Das Angebot passt zu dir, wenn du bereits Entspannungstechniken für dich etabliert hast.
Mehr Details
1 Einheit a 50 Minuten
149 €
Paket II
Das Paket passt zu dir, wenn du Lust hast, zusätzlich in Entspannungstechniken hineinzuschnuppern.
Mehr Details
4 Einheiten a 50 Minuten
» Begleitung über regelmäßige Messages
» Teilnahme am Meditationskurs kostenfrei*
Auch für die ganze Familie
*innerhalb der ersten 4 Wochen
596,00 €
549 €
Paket III
Das Paket passt zu dir, wenn dein Anliegen größer ist und du dir eine längerfristige Begleitung wünschst.
Mehr Details
8 Einheiten a 50 Minuten
» Begleitung über regelmäßige Messages
» Teilnahme am Meditationskurs kostenfrei*
» Teilnahme am Yogakurs kostenfrei*
Auch für die ganze Familie
*innerhalb der ersten 8 Wochen
1192,00 €
999 €
Die Preise gelten zuzüglich der Umsatzsteuer von 19%.
Wenn nicht anders angegeben, haben alle Einheiten eine Dauer von 50 Minuten.
FAQs
Frequently asked questions
Woher weiß ich, ob dein Angebot etwas für mich ist?
Für ein erstes unverbindliches Kennenlerngespräch nutze einfach das Kontaktformular. Dabei beleuchten wir gemeinsam, was du individuell benötigst. Du kannst mich außerdem in Schnupperstunden kennenlernen und einen Yoga- oder Meditationskurs bei mir mitmachen. So kannst du schnell herausfinden, ob du dich wohlfühlst und ob du dir eine Zusammenarbeit vorstellen kannst.
Ist ein lösungsorientiertes Coaching nicht zu oberflächlich?
Generell würde ich diese Frage mit nein beantworten. Den Großteil unserer Erfahrungen legen wir im Unterbewusstsein ab, das heißt, viele unserer Gedanken, Sorgen und Glaubenssätzen sind uns UN- BEWUSST. Im Coaching arbeiten wir mittels verschiedener Tools auch mit dem Unterbewusstsein, sodass wir dadurch limitierende Glaubenssätze auflösen können. Ich möchte jedoch darauf hinweisen, dass ich keine Therapeutin bin. Solltest du also ein tiefgreiferendes Problem haben, empfehle ich dir eine psychologische oder psychotherapeutische Gesprächsführung mit einem ausgebildeten Therapeuten. Häufig kann es auch sinnvoll sein, Coaching und Psychotherapie parallel zu gestalten.
Wie viele Einheiten empfiehlst du?
Die Frage kann ich nicht pauschal beantworten. Je nach individueller Situation und Fragestellung kann die Begleitung unterschiedlich lange ausfallen. Mein Ziel ist es, dich so lange wie nötig und so kurz und effizient wie möglich zu begleiten. Es kann gut sein, dass nur eine Sitzung nötig ist.
Welche Benefits finde ich in den 4er und 8er Paketen?
In beiden Paketen wirst du mit regelmäßigen Nachrichten von mir begleitet. Im 4er Paket kannst du kostenfrei an meinen Meditationskursen teilnehmen, im 8er Paket ist zusätzlich die Teilnahme an meinen Yogakursen kostenfrei. Beide Pakete können auch innerhalb deiner Familie genutzt werden.
Testimonials
Ich habe Franziska vor ein paar Jahren bei einem Achtsamkeitworkshop kennengelernt. Ein paar Jahre später haben sich unsere Wege erneut gekreuzt und wir setzen uns heute gemeinsam für eine positive Veränderung in Schulen ein.
Ihre Kompetenz als Supervisorin durfte ich im März selbst in einer Supervisionsstunde erleben. Durch gezielte und geschickte Fragen, konnte mich Franziska dazu bringen, meine eigene Motivation zu hinterfragen, meine Möglichkeiten zu überdenken und mich mit meiner bestmöglichen Zukunft verbinden. Nach der Stunde ging es dann im Alltagstrott weiter und es änderte sich erstmal nicht viel. Bis zu dem Moment, an dem ich mich wieder an dem Punkt befand, wo ich nicht sein wollte. Ich erinnerte mich in dem Moment daran, was ich eigentlich wollte: Meine Beste Zukunft. Und so kamen Dinge ins Rollen und ich habe etwas geändert. Ich war sehr stolz auf mich, dass ich mutig entschieden habe, nicht so weiter zu machen und Dinge erneut anzusprechen.
Ich kann eine Supervisionsstunde mit Franziska daher von ganzem Herzen empfehlen. Ohne sie und die Klärung, die ich durch ihre Hilfe bekam, würde ich weiterhin aushalten. Und in dem Moment, in dem ich das kleine Zahnrad (welches für mich schwer zu bewegen war😅) bewegt habe, kamen auch andere Dinge in Bewegung und es wurde rundherum leichter. Manchmal spürt man nicht direkt eine Veränderung, aber sie wirkt im Verborgenen.
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Dr. Collmann hat es geschafft, eine inspirierende und motivierende Atmosphäre zu schaffen. Sie hat der Gruppe auf einfühlsame und professionelle Weise Tools an die Hand gegeben, die nicht nur auf instrumenteller, sondern auch auf mentaler und regenerativer Ebene wirken. Besonders beeindruckt hat mich ihre Fähigkeit, komplexe Konzepte verständlich zu erklären und sie in eine praxisnahe Anwendung zu überführen.
Die Mischung aus Theorie und Praxis war optimal. Franziska hat uns nicht nur gezeigt, wie wir uns SMART-Ziele setzen und Stressbewältigungsstrategien umsetzen können, sondern auch wie wir durch gezielte Selbstreflexion und Journaling langfristig daran arbeiten können, uns weiterzuentwickeln.
Darüber hinaus war Franziska stets offen für Fragen und hat uns ermutigt, auch nach dem Workshop Kontakt zu halten. Ihre herzliche und engagierte Art machte das Lernen nicht nur effektiv, sondern auch äußerst angenehm.
Vielen Dank, Franziska, für die wertvollen Impulse und die inspirierenden Stunden! 🙏
Ich habe Franziska kennengelernt, da sie meiner Schwester während ihres Abiturs im Fach Biologie tatkräftig zur Seite stand.
Der Workshop an der Uni Köln im Zuge der Mental Health Week hat mir viel Spaß gemacht hat und mein Interesse für Yoga nochmal neu geweckt. Ich konnte echt viel mitnehmen, vor allem um eine Morgen-/Abendroutine für mich selbst zu bilden, was ich im Studium für mich total wichtig finde, weil man oft keine tägliche, klare Struktur hat. Vielen Dank für den schönen Workshop!
Komm in deine Power!
Melde dich unverbindlich an
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Damit wir herausfinden können, ob wir zueinander passen, biete ich dir ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch über Zoom oder Telefon für 20 Minuten an.
Hinterlasse mir einfach deine Telefonnummer und ich rufe dich zeitnah an.